Физ. активность нужна, но в первую очередь питание урезайте, чтобы был дефицит, если хотите хорошего результата похудения, раз у вас "попёр" эффект. Не теряйте время.
Из питание там урезать уже нечего. 3 раза без перекусов , порции 150-200г. Сахар, соль мучное убрала. Хлеб бородинский подсушенный.Острое , соленое , сладости тоже. Все на пару или вареное. Я так питаюсь уже год. Мне врач назначил семавик не для похудения .
Перейти в ветку обсуждения в Telegram