Силовые тренировки Вам тренер назначил? Просто все врачи-диетологи, неврологи солидарны во мнении о том, что при большом весе нужны кардио, а не силовые. Вы под жирком накачаете себе мышцы, которые из-за него же не будут заметны, а вот объёмы визуально ещё более увеличатся. Снижения веса точно не будет без кардио. В идеале просто ходьба быстрым шагом, от 30 минут до часа, на той же беговой дорожке. Ставим 6 км/ч и идём, поставив таймер.
Да я уже от всех врачей получила за силовые)) сказали пока вес не скину никаких силовых, хотя у меня на них прям хорошо объёмы ушли. Пока лечу спину) сейчас назначили только плавание и ходьба.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram