если аппетит вам держит доза 10мг, то не спешите повышать. в вашем случае, лучше пересмотерть диету, уйти от безуглеводной, к более полноценной с точки зрения современной диеталогии - сочетании БЖУ. Пока у вас есть подспорье в виде седжаро, это сделать легче. Я сама в 18-19 лет сбросила порядка 20 кг на безуглеводке, спасибо быстрому метаболизму молодости но сожалению. всегда такой режим держать не получится а значит будет возврат веса, и скидывать его уже после рождения детей или после 30 лет, это совсем не то. Возможно вам поможет раскачивание - те чередование дне с более высокой каллорийностью и дней с низкой. чисто белковые дни. Но даже если принять ваш темп в 100 гр в день - это 700 в неделю - это великолепный результат. особенно после 20 скинутых
спасибо вам за совет, я попробую добавить сложные углеводы и разнообразить питание в пределах нормы 🩷
Перейти в ветку обсуждения в Telegram