Классный результат! 🔥 Я начала 12.09, т.е. в одно время с вами, с веса 100кг и держусь 1100-1200ккал в сутки. Скинула за это время 10,5кг. Сейчас вес 89,5кг (мог бы быть и лучше, если б не весёлые выходные с 🍸). Это как пример того, что чем ниже держим коридор калорий, тем результативнее сброс веса. Вдруг кому-то интересно. 🤓
Так и у вас отличный результат! 👍🏼Ну я тоже пару раз за это время алкоголизировалась и соответственно превышала калорийность. Тут главное недельный дефицит соблюдать и всё будет ок)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram