Вы говорите «пока диета». Но Вы ведь на своем опыте убедились, что диета потребуется всегда. Я, как и Вы, маленького роста - 165, сейчас вешу 56,7 кг. Калорийность поддержания не выше 1200. Это конечно на 400-500 ккал выше, чем я сейчас питаюсь, но все равно ограниченный рацион. Вы мне правильно подсказали, что ежедневный стул не обязателен. Это меня меня немного успокоило, хотя я не до конца уверена, что это действительно так. Мне нужно однозначно увеличивать физическую нагрузку. Сейчас только 30 минут кардио ежедневно: это мало. Кстати, фитнес тоже стимулирует опорожнение кишечника.
я не совсем точно выразилась и вас сбила, извините. Я имела ввиду, что у вас задержка стула не вообще по жизни проблема, а на похудении, как я поняла. Тема, такая деликатная, но постараюсь выразить мысль, что я сейчас на похудении ем примерно в 4 раза меньше, чем без похудения, ну и отсюда считаю, что раз в 4 дня мне самое то 😁 (врачи со мной согласны)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram