Вам нужно постоянно пересматривать каллораж. Если вы раньше питались на 1500ккал, сейчас уже нужно на 1000, или не знаю на сколько, зависит от вашего текущего веса и активности. Сильно снизить потребление сахара, жиров, углеводов. Вам ваш доктор все это должен объяснить. То что работало 12 кг назад, уже не работает сейчас
Доктор мне объяснил, что нужно есть все и ни к коем случае не снижать колораж ниже 1500-2000, расчет от веса. Главное пить много воды, ограничить картофель, рис, сладкое и булки.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram