Может, у вас слишком оптимистичные ожидания от своего кишечника? Многие думают, что если стул не каждый день, то уже катастрофа. Но на самом деле нет. И если у вас проблема постоянная, то вам без вариантов придется наполнять питание клетчаткой + Форлакс на регулярной основе. Не разово, а прям по расписанию постоянно длительно
Клетчатки у меня получается типа 15 грамм. Увеличение путем приема псилиума не приводит к желаемому результату. Фрукты я ограничиваю, так как они калорийные и углеводистые. В отпуске (на месяц уезжали 3 раза в 2025 году) пью сухое вино и никаких проблем со стулом нет. Но на постоянной основе никакие спиртные напитки я конечно не употребляю. Вы возможно правы: я ожидаю опорожнение именно ежедневно, и это нормально. Но на моих 700-800 ккал наверное действительно нереально.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram