Мне кажется эти огромные нормы белка более актуальны для спортсменов и бариатриков. Также влияет высокий кортизол, организм в стрессе. Добавить можно витамины группы В и железо, а не впихивать в себя белок. Вы по-моему питаетесь нормально, поэтому и волосы на месте. ✊ P.S. сама 1,5 года на уколах/диете волосы, ногти, зубы в порядке. Белком себя не насилую. 😏
Белок - это мышцы, волосы, хрящи, ногти, ферменты, гормоны, даже гемоглобин. Это альфа и омега здорового похудения. В отличие от препаратов железа, и любых металлов, которые очень небезопасны для организма, особенно если их принимать на всякий случай.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram