Ну веру в себя нужно подкреплять действиями: КБЖУ, фитнес, движение. Нет? Тогда и не прилипнет 5 кг за 2 месяца. А то тут мне сегодня обьяснили только что, мол в рисовой муке меньше углеводов, чем в пшеничной. Может никакой муки не надо при склонности к полноте?
Ну навсегда от муки редко кто откажется. А насчет фитнеса - так после него многим есть хочется так, что готовы слона съесть, а калорий при этом они потратили 200-300, а съели 600, к примеру. Многие ж как думают - вот упахался я в спортзале, ноги подкашиваются, значит хорошо поработал, много потратил, можно и поесть. Но это очередная иллюзия, не тратим мы столько на фитнесе, если не живем в зале сутками. Кто б спорил, что веру в себя надо подкреплять. Если б все всё могли - проблемы ожирения и йо-йо эффекта бы не существовало
Перейти в ветку обсуждения в Telegram