Здравствуйте. 3 месяца на Велгии, минус 10 кг. Калории не считаю, но пищевые привычки меняю, питаюсь по методу тарелки. Овощи, фрукты, мясо кисломолочка, все в рационе есть. Но очень сильно стали ломаться ногти, прям крошиться. Никогда такого не было. Теперь очень боюсь за волосы... Что делать, чтобы предотвратить? Какой вообще у вас есть опыт? Буду благодарна за все ответы 🌸
Добрый вечер) Тоже на велгии, но с волосами и ногтями все отлично. Проверьте ферритин, начните пить витамин Д хотя бы в профилактической дозировке. Для волос биотин пьют многие девочки, но на нем везде волосы начинают расти) Кстати есть хорошие комплексы для волос, ногтей и кожи.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram