Здравствуйте. 3 месяца на Велгии, минус 10 кг. Калории не считаю, но пищевые привычки меняю, питаюсь по методу тарелки. Овощи, фрукты, мясо кисломолочка, все в рационе есть. Но очень сильно стали ломаться ногти, прям крошиться. Никогда такого не было. Теперь очень боюсь за волосы... Что делать, чтобы предотвратить? Какой вообще у вас есть опыт? Буду благодарна за все ответы 🌸
У 3-5%по инструкции производителя эта побочка. Она может у вас и не быть вообще. Если как превентивные меры то добор белка, закрытие дефицитов витаминов и минералов. Больше вы заранее вряд-ли что- то можете сделать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram