Я не завтракаю, первый прием пищи обычно обед а 15 часов, гарнир 3 ложки, мясо 5 или 6 ложек, если мясо куском, то размером с мою ладонь без пальцев или 1 котлету, овощи 5 помидорок черри, пол огурца длинного, четверть перца красного, если салат готовый из китайской или обычной капусты то 7 ложек, заправка йогурт или масло 2-3 ложки на большую миску) овощной гарнир ем больше, тушеную капусту например 5 ложек, возьмите маленькую тарелочку 15 см или блюдце и туда кладите еду, у меня глубокие кисешки на 150 мл для еды типа тушеного мяса приспособлены)
Спасибо!🌹
Перейти в ветку обсуждения в Telegram