Девочки добрый вечер! Прошу вас поделитесь как вы питаетесь на тирзетте. Что надо есть? Может кто то имеет какое то меню. Я вообще не понимаю как правильно.
Лучше считать калории. Предварительно узнать тут @caloryzer_bot сколько калорий ежесуточно вам надо потреблять и от значения бота вычесть ещё 10-15%. Исключить жирное, жареное, много углеводов. Кушать больше белка, клетчатки, пить больше воды. Бот вам рассчитает норму
Перейти в ветку обсуждения в Telegram