Ничего кроме дефицита калорий для похудения пока не придумали. Ну, кроме хирургии. Если вы не в дефиците, вам придется в него войти. Есть еще вариант «больше двигаться», но питаясь по голоду вы легко заедите любую дополнительную нагрузку
Я в дефиците, тк снижение успешно шло. Меньше питаться уже прям некуда совсем. Вот двигаться побольше- тут вряд ли у меня получится. Обычную подвижность сохранять бы. Хоть мой комент удалили, повторюсь, что интересует опыт тех, кто был на плато. Унифицированные советы мне не подходят по определенным причинам, поэтому перед предстоящей поездкой ко врачу узнаю опыт тех, кто сталкивался.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram