И кстати с тренировками на которые пошла , вообще не увидела снижение веса , конечно читала про мышцы которые тяжелее жира , но тем не менее , хочу скинуть вес , знаю себя в том весе к которому стремлюсь , для меня плюс 6 выглядит ужасно
Мышцы не тяжелее жира, они занимают разный объем. Килограмм мышц и килограмм жира все равно весят килограмм. Но выглядит это по-разному. Два помидора в день, конечно же, есть не нужно. Нужно больше белка и принять то, что диета с Вами навсегда. Нельзя просто похудеть, а потом забить на все и есть как раньше - конечно же, вес вернется! Поэтому белок и клетчатка наши лучшие друзья.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram