ферритин у меня всю жизнь низкий, не так давно делала капельницу "Железная леди" он хорошо поднимает)
При приеме препаратов семаглутида и тирзепатида очень важным является соблюдение принципов сбалансированного и осознанного питания и увеличения физической нагрузки. Безопасными темпами снижения является снижение веса на 2-4 кг в месяц. Быстрая потеря веса опасна потерей мышечной массы . Рекомендуют употреблять белок текущей массы, для профилактики саркопении. Регулярная нагрузка на мышцы также помогает сохранить их массу. Это силовые тренировки 2 раза в неделю, кроме обычной двигательной активности.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram