Если вы про результат с семавиком, то колю уже три месяца и 2 недели. Только стоит вес. Не худею с ним. Ккалории надо считать начинать🥴только это помогает мне. Сейчас получается ем по привычке от дифицита. Полагаю ем свою "базу" только.
Можно попробовать подобрать рацион с максимумом белков и минимумом калорий .
Перейти в ветку обсуждения в Telegram