Абсолютно не лишние , у меня после такого дня минус 800, 900 грамм
Не знаю, что и сказать, кроме того, что Вы ежедневно употребляете большое количество углеводов. Я постоянно (ежедневно) ем только некрахмалистые овощи (помидоры, огурцы, зеленый салат, капусту - все без масла и вообще без какой либо заправки) + нежирный белок. Никаких 800 грамм отвеса ежедневно у меня нет и в помине. И да, я периодически устраиваю чисто белковый день без даже некрахмалистых овощей - вот тогда может быть отвес. А с какого веса у Вас такой мощные отвесы, и сколько грамм углеводов у Вас получается в обычный день?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram