Девочки хотела написать доп отзыв,повысила дозу на 0,75 и вес пошел вниз,стараюсь запихнуть в себя еду хоть немного чтобы вес не стоял и ураааа вес пошел вниз,долго почти месяц вес не уходил но и плюса не было,начала есть творог и яйца и чудо свершилось
Я заметила, если белки в каждый приём пищи употребляю в достаточном количестве, то на следующий день обязательно будет отвес. Потому что на переваривание и усвоение белка организм тратит много энергии. И сам белок тоже даёт много энергии, долгое насыщение после белковой еды, поэтому не тянет на перекусы. А вот если я ем белка меньше нормы, то с утра вообще далеко не всегда отвес, даже и + бывает при том, что я всегда вписываюсь в свой калораж 1200 ккал.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram