Ну вот такие же планы , на повышение постепенное , надеюсь так же как у вас получится скинуть эти 10 кг , но я считаю калории , и что бы максимально сильно аппетит не ушел , добирать норму свою
Главное белок добирайте и всё получится ☺️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram