Белком как раз стараюсь себя не обделять, но всё равно не всегда в "дозе", так сказать. Дефицит ккал всё же и страшновато прям много белка есть, вроде же нагрузка на почки от него
Ну чтоб была нагрузка на почки, нужно очень очень много есть белка. Я даже не представляю, как можно столько в сеты запихать. Есть калькуляторы по расчету грамм белка. Посчитайте свою норму и смотрите, набираете ее или нет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram