Самое главное для шевелюры при похудении - употреблять норму белка☝️. БАДы и витамины лучше пить целенаправлено при недостатках. Например, если низкий ферритин, то пить железо
Белком как раз стараюсь себя не обделять, но всё равно не всегда в "дозе", так сказать. Дефицит ккал всё же и страшновато прям много белка есть, вроде же нагрузка на почки от него
Перейти в ветку обсуждения в Telegram