Объемы ушли, отеки очень хорошо ушли, диету не соблюдаю, нет возможности, но исключила все сладкое, выпечку и тд, практически ем только в обед порцию, вечером только протеиновый коктейль
Если ушли объемы и отеки, то беспокоится не о чем.👍 Но диету, калораж надо стараться соблюдать, отеки то ушли, а вот сжигание жирочка может происходить только при дефиците калорий. Поэтому вес может застопорится. Вам может казаться, что вы не переедаете, а на самом деле не это будет так. Посчитайте хотя бы своей рекомендуемый калораж в местном боте, чтобы хоть примерно представлять сколько чего вам надо съесть. ❤️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram