Добрый вечер. Хочу тоже поделиться результатом, хотя я еще в начале пути. Я на Седжаро с 15.09, 5 недель по 2.5, затем 1 нед. 3.75 и 1 нед. 5. За 1.5 мес ушло 8 кг, с 99 до 91. Держу дефицит калорий 1000 - 1200, чай и кофе заменила на тёплую воду, она и вкусная и полезная. Побочек почти нет, только тяжесть на желудке после еды или изжога. Пью гастал или фамотидин. Сладкое не ела с 15.09 и нет желания ни сладкого ни мучного. Алкоголь пока боюсь пить, не знаю какие побочки будут, поэтому при встрече с друзьями пью воду или минералку, в фужере они смотрятся так же красиво. Спорта маловато, 1 аквааэробика в неделю, добавила еще пилатес. Я очень благодарна волонтерам нашего чата за оперативную помощь и терпенение 🙏🙏🙏🙏. Иду дальше к своей цели и мечте, дорогу осилит идущий ❤️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram