Хорошо попробую, но это так не интересно. Я раньше начинала считала, а потом срывалась 😔
Я тоже без уколов срывалась, а на уколах - легко! Он же для этого и нужен: легко переносить тяготы в связи с дефицитом калорий. Если совсем тяжело считать (я приложение fatsecret использую), то можно метод Гарвардской тарелки использовать. Но питание в любом случае надо менять и работать над этим, если хотим не только похудеть, но и удержать вес потом.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram