Я полностью уверена, что повышать надо не более чем на 50-100 ккал в месяц. Ни о каких 1300 и речи быть не может. Плюс я постоянно на НУП с 2014 года. Меня устраивает такое питание. И я не девушка (67 лет). Впрочем мне рано повышать: сейчас вешу 58 кг, нужно 55 (рост 165). Кардио ежедневно 30 минут, но это очень мало: планирую увеличивать.
Удачи вам в достижении цели
Перейти в ветку обсуждения в Telegram