Я когда худела на 700-800 ккал, потом поднимала по 100 в месяц ккал и продолжала худеть. Сейчас на 1300 ккал худею на 1-1.5 кг хотя уже не нужно. В интернете прочла в отзовиках историю девушки которая тоже на 700-800 худела потом постепенно подняла до 1600 и похудела. Я советовать ничего не буду просто личный опыт такой. То есть все нормально но из низких калорий придется долго выбираться и медленно) сразу если после 800 есть на 1300 я не уверена, что организм не офигеет от радости😂
Я полностью уверена, что повышать надо не более чем на 50-100 ккал в месяц. Ни о каких 1300 и речи быть не может. Плюс я постоянно на НУП с 2014 года. Меня устраивает такое питание. И я не девушка (67 лет). Впрочем мне рано повышать: сейчас вешу 58 кг, нужно 55 (рост 165). Кардио ежедневно 30 минут, но это очень мало: планирую увеличивать.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram