В воскресенье был второй укол 0.5. Голод держит хорошо, но к вечеру бывает срывает и перебираю норму на 100-200 Ккал. При этом в обед есть не хочу, но заставляю чтоб вечером не налопаться. Сегодня решила пропустить обед совсем. Семь вечера ощущение голода, но не прям сильного. Может и правда обеды убрать? Тогда в день будет 1000-1100 ккал уходить.
Не обязательно убирать обед. Просто на ужин нужно больше животного белка или рыбы.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram