10.000 за весь день но это миф, лучше конечно за один раз, чем больше тем лучше
Важно не сколько ты прошел, а как. Если это шаги в развалочку😅 то толку от них нет. А если это пусть не 10000, а 7000 и ты шел в быстром темпе, вспотел вот эти шаги принесут пользу тк запустилась лимфатическая система.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram