простите, психотерапевт всех не надо под одну гребенку диагноз поставлен не так давно, поэтому в голове ты все равно надеешься на лучшее а к психологу хожу как раз терапией, просто пока было только одно занятие могу посоветовать книгу на эту тему: «Перестань страдать похуднЕЙ» там с точки зрения психологии написано, главы не большие и. когда половину книги прочтешь, можно в рандомном порядке к нужной главе возвращаться, с чем столкнулся сегодня (с искушением/тягой) - про то и читаешь для понимания процессов, которые неизбежно приводят тебя к холодильнику или давно забытой половине шоколадки, к одинокой забытой конфете в вазочке и так далее. я пишу тут коменты не для того чтобы кто-то умничал, а делюсь своим опытом с теми кто тоже начинает и также с теми кто дает дельные советы и может пояснить по каким-то побочкам и прочему
В своем первом сообщении Вы не указали, что у Вас РПП как установленный диагноз. Я поэтому и уточняла.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram