Вне дома не подскажу, а дома протеин намешать и выпить. Выпить невкусное проще, чем жевать. Ну и можно капельку варенья добавить или еще чего для вкуса.
Да, протеин уже присмотрела, тут порекомендовали. Видимо придётся на нем.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram