Вам нужно не как ела, так и ем, а высчитать нужный для похудения калораж и следовать ему, ежедневно считая калории.
Извините, можно я уточню? Высчитывать каллораж и есть как вы пишете если - с какой целью колоть? Если при соблюдении каллоража вес и тау вниз пойдет?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram