Относительно пробежек .. Все индивидуально .. мне и 10 км давали результат. Тут важен фактор того, чтобы вы не переборщили с нагрузкой и не получили стресс , на котором вы рано или поздно начнете жрать … и тут вам пробежки будут только во вред по всем направлениям .. Поэтому здесь каждому свое.. Кому то и 3км каждое утро будет достаточно по началу Насчет 2 часов согласна 🙌 …интенсивной ходьбы , но не бега ..
Я в спорте давно и худею тут просто что бы облегчить себя, что такое перетрен и жор после тренировки то же знаю. Но тирзета для меня просто чит код, от нее жду уменьшение веса (пока только минус 8 кг за 3 недели) и уменьшение желудка (уже чувствую). Так уж сложились скидки на аптека.ру что я себе уже купил следующие дозы на 5 и 7.5 мг, хотя можно было 2.5 дальше колоть. Как достигнем результатов буду снижать в обратном порядке и соскакивать с него. Главное пищевые привычки наработать за это время.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram