Я с января по сентябрь постепенно подымал. Дошёл до 1.0 только в октябре. Вот с августа сбросил только 3кг.... Даже 1.0 за месяц ничего
Все таки любое похудение- это дефицит калорий. Если по аппетиту стало спокойней, то пробуйте где-то убирать ненужных калорий. Попробуйте fatsecret или местный бот по калориям, чтобы понимать сколько надо и сколько есть лишнего.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram