Вам не хватает углей и жиров. Надо не только за белком и дефицитом калорий следить, но и за балансом БЖУ. Иначе похудеть похудеете, а здоровье страдает
Последние исследования уже показали, что угли не столь важны в рационе, так аж как энергию можно получать из белка, я ем мясо не постное. В нем также есть достаточно жира. Я же не прописываю полный рацион. Я обозначила, что белки превалируют. Белков и Жиров достаточно. А угли мне особо и не нужны. Ем их мало
Перейти в ветку обсуждения в Telegram