Индейка хорошо, сметана плохо, спагетти так себе. Индейку отварить или еще проще, в микроволновку сунуть. Вкус придать не соусами, а сухими приправами уже в тарелке. Капельку оливкового масла, чтоб веселее глоталось, а уксуса яблочного, чтоб веселее переваривалось. Вместо спагетти, будь они хоть категории А, - перловка, гречка, кукурузная крупа грубого помола, пшенка, пшеничная крупа грубого помола, горох, фасоль, чечевица, овощей замороженных навалом продается. В ночную смену протеиновый коктейль. И есть не половину своей обычной порции, а до насыщения, а оно у меня лично приходит на меньшем количестве, чем половина того, что раньше.
А может просто перестать демонизировать еду?) Вы тут третий укол сделали, а знаний как будто год колите и худеете)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram