Вес 114.рост 153. За день? Подъем в 4.30 таблетки. Далее кофе и сыр. Или просто кофе и конфета. В 11 чай и каша. В 14.00 или 15.00 пустой овощной суп и курица и в основном все. Вечером иногда белок в 18.00 воды не более. 1.5 литра
Перейти в ветку обсуждения в Telegram