Раз вы не худеете, значит едите даже без аппетита, не надо так. Похудение - очень простой процесс: нужно быть в дефиците, чтоб худеть. Если вы не худеете, значит вы не в дефиците, то есть вашему телу не приходится тратить запасеную энергию в виде жира. Ешьте меньше
Мария, подскажите, пожалуйста, а если дефицит занижен, может ли это тормозить сброс веса? Мне бот насчитал аж 1750 ккал. Я наедаюсь и чувствую себя комфортно до 1200, это и держу. Белок добираю. Но после хорошего сброса веса на первой дозе за месяц, после перехода на дозу выше вес почти остановился. Вторую неделю почти на месте. Я думаю или организм в себя приходит или дефицит большой. Хотя, по логике ж дефицит сбросу только в пользу.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram