У меня ещё инсулинорезистентность, пью Сиафор препарат, не знаю как снизить инсулин до нормы, с гормонами все хорошо, сахар в норме
Питание 2х разовое (максимум 3х) без перекусов. Убрать простые углеводы и продукты с высоким гликемическим индексом. Фрукты и ПП сладкое - только до обеда и немного. Обязательно проверить витамины и восполнять дефициты. Калории нужно считать обязательно, похудение на препарате идёт, только когда вы в дефиците. И потом, с него придется когда-то сходить, аппетит вернётся, до этого времени нужно перестроить пищевые привычки, иначе и вес вернется обратно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram