Сказать точно про дефициты можно только, сдав анализы. Вы сдавали? Я перед курсом квинсенты некоторое время закрывала именно дефициты: железо, B, Д, магний и т.д. - и только потом стала ставить. По крайней мере, теперь не боюсь за свои волосы.
Сдавала
Перейти в ветку обсуждения в Telegram