По поводу калоража, насколько сильно надо делать дефицит? Я вот сейчас на 1500-1600, спорт есть. И за две недели только 800 гр минус ( это без уколов)
https://t.me/Caloryzer_bot В боте нашем можно расчитать
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
