Добрый день..С 14 июля на семавике-отвес 8 кг..( 65 л) Первые 6 кг за первый месяц..Начинала с 119.( а так с 123)..2 месяца простоял почти и только сейчас пополз вниз...ставлю 1 некст, месяц первый 0.5( с него и начинала),потом месяц 1 обычную.Аппетит приглушен,ем меньшими порциями,но так чтобы совсем пропал-нет..Побочек особо нет...Начала ходить в бассейн,может и вес тронулся по этой причине. Плаваю медленно, 1 км ровно час.перерыв 10 мин в хаммаме. А так полчаса без остановки...Ну как то так..
Вес у вас большой, чуда не ждите. "Мало есть" - на вас не работает. Вам нужно осваивать диеты и подсчет калорий. Не ленитесь 🙏
Перейти в ветку обсуждения в Telegram