Посчитайте калории, рассмотрите дневную норму, в любом случае нужен дефицит, либо в местном боте, либо fatsecret. Ничего не меняя в рационе и образе жизни вес не пойдет вниз. Больше белка, меньше быстрых углей.
да я меняю - исключила сладкое, газированные напитки и все жирное, фаст-фуд и прочее, но пока эффекта так и нет, не знаю я в чем дело, пока жду
Перейти в ветку обсуждения в Telegram