Классный результат 👍 Питание придерживались? Физ нагрузки?
Если честно, в моем результате нет ни правильного питания ни физической нагрузки, у меня такая работа что я иногда могу забывать есть, просто пытаюсь не переедать после такого перерыва, ем без масла и без жира Тушеная рыба, овощи, хлеб только цельнозерновой, супы и т.д Из физической нагрузки только ходьба пытаюсь минимум 10 тысяч пройти но тоже не всегда получается
Перейти в ветку обсуждения в Telegram