63 года, в воскресенье сделал второй укол. Побочек нет вообще, аппетит контролируемый, то есть когда надо есть, когда не надо нет. Тягу к мучному и т.п. отбило напрочь. Физической активности нет вообще, но есть разгрузочный день, после ужина в воскресенье следующий прием пищи во вторник утром. Ужин в 18 часов, завтрак в 10, то есть еще и интервальное голодание добавляется. Раньше просто говорили не есть после 18, теперь это, оказывается, интервальное голодание называется. И совершенно спокойно ложусь спать не раньше полуночи без какого-либо желания поесть. Минус килограмм и 2 сантиметра за первую неделю. Как говорили гербалайфщики в начале 90-х: "Спасибо продукту!"
Я ем все и в любое время, только контролирую кбжу. Чтобы умещаться в мои целевые похудательные нормы
Перейти в ветку обсуждения в Telegram