Сыворотку заказала. Изнутри то я принимаю витамины. Цинк курс только допила месяц назад наверно опять куплю. Медь , д3, биотин 10 000 пью. По анализам анемии нет железо в норме. Вообще думала меня не коснется эта побочка. 8 месяцев худела на 700-800 ккал и ничего не сыпалось. Перешла месяц на поддержку ем нормально 1300 ккал и они начали пачками отваливаться. Коллаген морской начала пить. Надеюсь хоть что то поможет
На 800 ккал Вы скорее всего очень не добирали белка, и запаса прочности хватило как раз на 8 месяцев, а потом понеслось… теперь упор в питании делайте на белок, со временем все восстановится.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram