у меня тоже почти не уходит и этот ком в горле есть, но я пока мужественно держуся
Посчитайте калории, рассмотрите дневную норму, в любом случае нужен дефицит, либо в местном боте, либо fatsecret. Ничего не меняя в рационе и образе жизни вес не пойдет вниз. Больше белка, меньше быстрых углей.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram