Я считаю, что надо смотреть по самочувствию и результатам. Для себя, например, решила, что после месяца на 0.25 не буду переходить сразу на 0.5, проколю месяц по 0.375, так как хорошо вес уходит на небольших дозах.
Я вторую неделю на 0.25, есть не хочу вот вообще. Мне впихнуть в себя норму белка сло, клетчатку могу, если овощи поставить рядом и жевать их до 12. После обеда это невпихуемое. А вот две ипы или 2 шардоне в лёгкую. Но это я.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram