Всем здравствуйте Год сидела на диете, похудела хорошо, сейчас страшный срыв Прям вот не могу себя взять в руки Рост 170, вес 58 Я понимаю что это не много, но 5 кг вернулось Посоветуйте что то для снижения аппетита, пробывала таблетки голдлайн сильная депрессия
Когда срыв и хочется уже наконец хорошо покушать можно и покушать НО акцент делать на КЕТО и ПП. Ведь КЕТО и ПП это не обязательно морить себя голодом и/или есть не вкусное. Просто не есть вредное. Пожалуйста скушайте курицу 🐔 хоть половину с гречкой или овощами, котлетку говяжью с добавлением баранинки, говяжьи стейки 🥩, семгу, морепродукты, папоротник, капусту тушёную с фаршиком говяжьим, перцы, кровяную колбаску, фаршированные, цезарь (салатиков вообще много вкусных не вредных). Сладенькое шоколад с высоким содержанием какое. Если хочется тортиком себя побаловать 🍥 можно иногда и тортик но лучше с утра. Куча вариантов в общем, как не набрать на срыве.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram