Да, дсип нормализует, пока его применяешь, тогда Вам вариант применять его на постоянной основе, он мягкий. А гаджеты все выключаете? Синий свет на телефоне убрали? Сделали желтый теплый? На целый день, на постоянной основе? Похоже, что мелатонин не срабатывает почему-то, пытаюсь понять, почему.
да я бы и рада, но говорят нельзя. Но попробовать, конечно, можно, под свою ответственность :) Ой, свет и прочее всё убрала уже давно, шторы все светонепроницаемые, гаджеты конечно же выключаю, ничего не светит и не мигает, свет жёлтый везде. Да и вырубаюсь я практически сразу как лягу. Но вот как будто программа какая-то внутри, заставляет просыпаться и быть бодрой после каждых 2-3 часов сна. И было бы конечно здОрово, если бы мелатонин помогал, всё же он подешевле чем дсип, если на постоянной основе. Возможно дозировку надо было брать сразу максимальную, а не повышать постепенно, я не знаю. Может имеет смысл других производителей мелатонина пробовать, поэтому и спрашиваю.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram